Devemos ouvi-lo mil vezes por semana, as pessoas perguntam. Como você pode fazer suas nádegas crescer naturalmente? O que estou fazendo de errado? Eu quero que Nicki Minaj funcione! Bem, você está com sorte.
Há muitas maneiras pelas quais você pode ajudar o seu alvo a obter a forma que deseja sem quebrar o banco ou entrar em pânico, você pode facilmente tornar sua bunda maior, naturalmente, e assim é como.
Enquanto algumas mulheres estão preocupadas com as lacunas da coxa e encolhendo suas costas, você tem um objetivo completamente diferente. Você está na jornada para obter essa grande e redonda posterior. Veja, você percebeu o que todo mundo está começando lentamente a entender ... um grande saque é mais sexy e mais feminino que um plano. Grandes nádegas não têm nada de que se envergonhar - é algo que desejam.
E é um objetivo realista. Mas a questão é como você consegue? Bem, sempre há cirurgia, mas quem quer fazer isso? Não é natural, doloroso, caro ... você começa a foto. Felizmente, existem maneiras mais naturais de cultivar suas nádegas para obter o volume e a forma que deseja.
Como você obtém uma bunda maior naturalmente?
Perguntando-se sobre como aumentar suas nádegas naturalmente? Ao se concentrar nos seguintes pontos, você se encontrará com uma bunda mais voluptuosa em nenhum momento.
Mude sua dieta
A maneira como você come afeta sua bunda mais do que você pode imaginar. Você não pode esperar para reduzir drasticamente suas calorias e observar o seu botinho crescer.
Sua bunda é feita de músculos e gordura. Ambas as coisas exigem que os alimentos cresçam. Se você deixar de fornecer o seu montante com combustível adequado, ele encolherá.
Mas você não pode se concentrar em engolir-se em um esforço para ficar mais gordo apenas para fazer crescer seu traseiro. Bem, acho que você poderia, mas você vai experimentar ganho de peso por toda parte. E acho que não é isso que você quer ...
Descobre sua ingestão de alvos para calorias e encontre alimentos saudáveis para atender o número. As proteínas lean como peitos de frango são excelentes para isso.
Você também quer obter gorduras saudáveis de alimentos como salmão e abacate. E, finalmente, certifique-se de que está cortando caranguejos simples (como o pão) em favor de caranguejos mais complexos, como batatas doces e arroz integral.
Faça sério o exercício
Lembre-se, uma grande parte do seu traseiro é músculo. Então, se você quer que ele seja grande, mas não flacidez, você precisa se concentrar em destruir esses músculos.
A melhor maneira de fazer isso? Acerte os pesos. Isso mesmo - eles não são apenas para os meninos. Carregue a barra e faça agachamentos e lâminas. Estes são praticamente os melhores exercícios para criar volume na parte traseira. E não tenha medo de ir pesado.
Agora você pode pensar que fazer toneladas de cardio é o caminho a percorrer. De fato, muitas mulheres parecem pensar isso. Mas simplesmente não é verdade.
Fazer muito cardio realmente vai comer qualquer músculo que você possa estar construindo.
Pense nisso - quando é a última vez que você viu um corredor de maratona com uma bunda sexy? Não me lembro também. Fique atento aos pesos e mantenha a luz cardio. Pegue o passo da escada ou caminhe em uma inclinação.
Se você deve fazer cardio duro, mude sua mentalidade e se concentre no treinamento de intervalo de alta intensidade (HIT). Isso permitirá que você atire sua taxa de freqüência cardíaca e crie músculos ao mesmo tempo. Por exemplo, vá para a pista e execute 25 segundos de sprints, e descanse por um minuto no meio. Será ótimo para o seu sistema cardiovascular e seus rebentos.
Tome um suplemento totalmente natural
Há muitas pílulas e poções por aí que afirmam fazer sua bunda maior. Palavra de cautela: faça sua lição de casa. Alguns deles têm substâncias químicas neles que você simplesmente não quer colocar em seu corpo.
No entanto, se você encontrar pílulas naturais de reforço de extremidade que incluem ingredientes como a raiz da maca, saw palmetto, dong qua e inhame selvagem (Gluteboost é um bom exemplo desse produto), você pode ter certeza de que sua bunda crescerá com segurança.
Então, como você obtém um bumbum maior naturalmente? Siga as dicas acima e os resultados virão!
